Apprendre et comprendre les compléments alimentaires

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Multivitamines - Labz-Nutrition (1 mois de cure)

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Multivitamines - Labz-Nutrition (1 mois de cure)

13 vitamines essentielles au bien-être
Système immunitaire
Fatigue et stress
Fonctions nerveuses
Très haute biodisponibilité
Doublement labellisé

Prix habituel: 20,50 €
Prix habituel: ~~0,00 €~~
Prix soldé: 20,50 €
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Méta Magnésium - Labz Nutrition 120caps

Le complément à l'année que tout le monde doit consommer 🤩
Contribue à réduire la fatigue 🤗
↘️ Stress et ↗️ sommeil 😴
Magnésium nouvelle génération 🧬
Mélange de Magnésium Bisglycinate Albion® et Taurinate 🔬
Seulement 4 ingrédients 💯
Aucun additif artificiel 🌿
60% des apports journaliers recommandés par dose 💪🏾

Prix habituel: 20,90 €
Prix habituel: ~~0,00 €~~
Prix soldé: 20,90 €
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Vitamine D3 2000UI Spray Labz-Nutrition - 170doses

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Vitamine D3 2000UI Spray Labz-Nutrition - 170doses

Renforce vos os 🦴 et muscles 💪
Soutient votre système immunitaire naturellement 🛡️
🚀 Défenses naturelles
Support huileux : huile d'olive 🫒
Sans additif 🌿
Absorption maximale 💧
Fabriqué en France 🇫🇷

Prix habituel: 14,90 €
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Prix soldé: 14,90 €
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Oméga-3 OmegaVie® Labz-Nutrition - 90 gélules

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Oméga-3 OmegaVie® Labz-Nutrition - 90 gélules

•⁠ ⁠Un incontournable pour les personnes consommant du poisson gras moins de 3x / semaine

•⁠ ⁠Désodorisée pour éviter les mauvais reflux de poisson 🐟

•⁠ ⁠Pêche durable, purification et concentration en EPA et DHA 🌍

•⁠ ⁠Contribue à une fonction cardiaque normale ♥️

•⁠ ⁠Contribue au fonctionnement normal du cerveau 🧠

•⁠ ⁠⁠Fabriqué en France 🇫🇷

Prix habituel: 24,90 €
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Prix soldé: 24,90 €
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Zinc Bisglycinate Albion® - Labz-Nutrition 60Vcaps

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Zinc Bisglycinate Albion® - Labz-Nutrition 60Vcaps

Labellisé Albion®
Contribue au maintien du taux de testostérone
Améliore la récupération nerveuse et musculaire
Défenses immunitaires 📈
100% des apports de référence en 1 gélule
Fabrication française de qualité 🇫🇷

Prix habituel: 10,90 €
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Prix soldé: 10,90 €
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Multivitamines Sport (1mois de cure) 7 Nutrition - 60 Capsules Végétale

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Multivitamines Sport (1mois de cure) 7 Nutrition - 60 Capsules Végétale

Multivitamines complet à large spectre
Séparation des vitamines et minéraux pour éviter les interactions entre elles
Forte biodisponibilité
Haute stabilité
Ajout d'antioxydants

Prix habituel: 17,90 €
Prix habituel
Prix soldé: 17,90 €
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Vitamine D3 Quali®-D + huile de coco Osavi - 60 Softgels

Vitamine D3 labellisé Quali®-D hautement biodisponible
Huile de coco BIO pour améliorer l'absorption
Les carences en vitamine D est l'une des plus courantes au monde
2000 UI par softgel

Prix habituel: 12,90 €
Prix habituel: ~~0,00 €~~
Prix soldé: 12,90 €
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Vitamine C 1000mg 7 Nutrition - 90 Capsules Végétale

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Vitamine C 1000mg 7 Nutrition - 90 Capsules Végétale

Teneur élevée en vitamine C (1000 mg)
Puissant Anti-oxydant
100% des AJR atteints avec 1 seule prise
Étiquette propre - pas d'additifs inutiles
Convient aux végétariens et aux végétaliens
Emballage en BioPET (30 % du plastique provient de la canne à sucre).

Prix habituel: 17,90 €
Prix habituel: ~~0,00 €~~
Prix soldé: 17,90 €
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Vitamine C 1000mg OSAVI + Rose Hips & Rutin Capsule Végétale

Teneur élevée en vitamine C (1000 mg)
La forme tamponnée de la vitamine C (calcium ascorbate) a une acidité plus faible que l'acide ascorbique, elle est donc mieux tolérée par l'estomac
100% des AJR atteints avec 1 seule prise
Source supplémentaire d'antioxydants, de phénols, flavonoïdes et vitamines
Contient de puissant antioxydant - la rutine (bioflavonoïde de Sophora japonica) et extrait de rose musquée (Rosa canina)-
Étiquette propre - pas d'additifs inutiles.
Convient aux végétariens et aux végétaliens
Emballage en BioPET (30 % du plastique provient de la canne à sucre).

Prix habituel: A partir de 21,90 €
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Prix soldé: A partir de 21,90 €
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Vitamine D3+K2 Spray 1000UI - 125 doses

Chaque pulvérisation fournit 1000 UI de vitamine D3 pour un dosage optimal
Contient de la menaquinone-7 (MK-7), une forme hautement absorbable de vitamine K2 et de la vitamine D3 d'origine naturelle (cholécalciférol).
Absorption rapide et efficace
Administration facilité (technologie de pulvérisation intra-orale)
Convient aux végétariens
Arôme naturel de menthe poivrée

Prix habituel: 15,90 €
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Prix soldé: 15,90 €
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Magnésium bisglycinate Albion® - 90 caps Reflex Nutrition

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Magnésium bisglycinate Albion® - 90 caps Reflex Nutrition

Forme chélatée (bisglycinate) hautement biodisponible
Matière première Albion Minérals® (labellisé)
Qualité certifiée par la méthode brevetée TRAACS®
Pas d'effets secondaires (troubles digestifs, nausées ...)

Prix habituel: 12,90 €
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Multivitamines Nexgen PRO Reflex Nutrition (1mois de cure) - 90 caps

Multivitamine complet à large spectre
Ingrédients brevetés
Forte biodisponibilité
Haute stabilité
Ajout de probiotiques et antioxydants

Prix habituel: 23,90 €
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Prix soldé: 23,90 €
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Multi Vitamin Yamamoto - 60 Tabs

Multi-vitamine complet à large spectre
Nombreux bien fait sur la santé
Lutte contre les carences et la fatigue
Renforce le système immunitaire

Prix habituel: 12,90 €
Prix habituel
Prix soldé: 12,90 €
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L'essentiel - Dynveo 60 Capsules Végétale

Lutte contre 3 carences qui touchent 8 français sur 10
Formule unique associant de la vitamine D3 végétale, magnésium malate, oméga-3 végétal
Agis en synergie sur pour une action bénéfique globale sur la santé
Gélules végétale sans aucune substence controversé
A utilisé quotidiennement

Prix habituel: 22,90 €
Prix habituel
Prix soldé: 22,90 €
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Vitamine B-Complex SPRAY - Osavi

Complexe de vitamine B à spectre complet
Vitamines B sous leurs formes les plus biochimiquement actives et bio-disponibles
Une formule complexe de vitamine B soigneusement équilibrée
Métabolisme énergétique et gestion du stress
Forme en spray hautement absorbable

Prix habituel: 17,90 €
Prix habituel: ~~0,00 €~~
Prix soldé: 17,90 €
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Vitamine K2 MenaQ7® Doctor's Best - 60Vcaps

Contribue à une coagulation sanguine normale
Contribue au maintien d’une ossature normale.
MenaQ7^®fournit la forme la plus biodisponible de vitamine K sur le marché
MenaQ7® est purifié à partir de pois chiches fermentés qui sont naturellement riches en vitamine K2
Sans gluten, sans OGM, végétarien, végétalien, sans soja

Prix habituel: 20,61 €
Prix habituel
Prix soldé: 20,61 €
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Vitamine E - Suprabio® Carlson Labs - 60 softgels

Matière première labellisé EVNol SupraBio®
Nombreux essais cliniques
Concentré d’huile de palme rouge précieuse non raffinée
Contient principalement les composants antioxydants les plus puissants de vitamine E : les tocotriénols
300% mieux absorbés grâce à un système de transport particulier à base d’émulsifiants naturels dans l’huile de palme rouge
Efficacité prouvé dans plusieurs études cliniques (EVNOL Suprabio®)

Prix habituel: 26,90 €
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Prix soldé: 26,90 €
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Vitamine E - EVNol Suprabio® Jarrow's - 60 softgels

Matière première labellisé EVNol SupraBio®
Apport des 4 isoformes des tocotriénols
Procédé d'extraction breveté
Biodisponibilité améliorée
Nombreux essais cliniques
Issu d'huile de palme rouge brute malaisienne d'origine durable
Ingrédients 100% sans OGM, sans soja, casher et halal

Prix habituel: 29,90 €
Prix habituel
Prix soldé: 29,90 €
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Zinc Bisglycinate Albion® Swanson - 90 caps

Contribue à une fertilité et une reproduction normales
Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire
Contribue au maintien d’un taux normal de testostérone dans le sang
Minéral essentiel
Zinc chélaté : Forme la plus biodisponible

Prix habituel: 14,90 €
Prix habituel
Prix soldé: 14,90 €
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Lutéile® Vision+ Natésis - 30Vcaps

Pour une santé oculaire optimale
Formule unique et complète pour les yeux
Actifs brevetés : Pycnogenol®, Lutéine FloraGLO® et Zéaxanthine OPTISHAP® Natural
Haute concentration : 1 gélule par jour
Convient aux végétariens et végétaliens

Prix habituel: 24,90 €
Prix habituel
Prix soldé: 24,90 €
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La qualité Labz Nutrition

Quels compléments alimentaires pour renforcer le système immunitaire ?

21 Nov 2023 0 commentaires

Renforcer son système immunitaire

Introduction

Imaginez-vous au milieu de la saison du rhume et de la grippe, entouré par un essaim de microbes hostiles. Vous êtes là, en train de lutter vaillamment contre les éternuements et les toux qui vous assaillent. C'est à ce moment-là que vous réalisez l'importance d'avoir un système immunitaire robuste pour vous défendre contre ces envahisseurs sournois. Mais qu'est-ce que le système immunitaire, et comment pouvez-vous le soutenir naturellement avec l'aide de compléments alimentaires ?

Mais qu'est-ce que le système immunitaire ?

Voici un petit rappel ou bien un premier apprentissage de ce qu'est le système immunitaire et de comment il fonctionne. Nous n'allons pas rentrer dans les détails, mais nous avons un chapitre complet sur ce sujet dans notre formation sur les compléments alimentaires.
Le système immunitaire est une force complexe et bien orchestrée qui assure la protection de votre organisme contre une multitude d'envahisseurs, qu'ils soient bactériens, viraux ou autre. Il est composé de différents types de cellules, de protéines et d'autres composants qui travaillent ensemble pour maintenir un équilibre délicat entre la défense contre les agresseurs et la tolérance envers les tissus de votre propre corps.
Le système immunitaire se compose de deux parties principales :

Le système immunitaire inné. On nait avec ce système. On y retrouve notamment les globules blancs polynucléaires, également appelés leucocytes. Ces cellules jouent un rôle vital dans la réaction inflammatoire, lors d'un traumatisme physique (un coup), d'une chaleur intense, d'une irritation ou d'une infection virale/bactérienne.
Le système immunitaire adaptatif. On parle de mémoire adaptative : lorsque le système immunitaire est exposé à un agent pathogène pour la première fois, il peut prendre un certain temps pour élaborer une réponse efficace. Cependant, lorsqu'il est confronté au même agent pathogène à l'avenir, il réagira de manière plus rapide et plus vigoureuse grâce à la mémoire immunologique acquise. Ici, ce sont les lymphocytes qui entrent en action. Ils se divisent en deux groupes principaux : les lymphocytes T et les lymphocytes B. Les lymphocytes T interagissent directement avec les cellules infectées ou anormales, tandis que les lymphocytes B produisent des anticorps qui ciblent spécifiquement les agents pathogènes.

La régulation du système immunitaire est également cruciale. Une réponse immunitaire trop faible peut conduire à une susceptibilité accrue aux infections, tandis qu'une réponse immunitaire excessive peut causer des problèmes auto-immuns où le système attaque ses propres tissus.

Quels compléments pour soutenir le système immunitaire ?

Tous les nutriments que nous allons vous présenter possèdent la même allégation de santé, à savoir : "contribue au fonctionnement normal du système immunitaire"

Les vitamines

vitamine A

Parmi les différentes vitamines pour soutenir le système immunitaire, on retrouve la vitamine A. Elle est le nom d'un groupe de rétinoïdes liposolubles, principalement le rétinol et les esters de rétinyle. Elle est impliquée dans la fonction immunitaire, la communication cellulaire, la croissance et le développement, ainsi que la reproduction masculine et féminine [1]. Son rôle dans le système immunitaire ? Et bien, elle est essentielle pour imprégner aux lymphocytes T et B une spécificité d'accueil intestinale et pour répartir les lymphocytes et les cellules IgA + dans les tissus intestinaux. De plus, elle régule le nombre et la fonction des cellules NK [2].

vitamine B

Ensuite nous avons les vitamines B, et en particulier la B6, B9 et B12. La vitamine B6 est une vitamine hydrosoluble naturellement présente dans de nombreux aliments, ajoutée à d'autres et disponible sous forme de complément alimentaire. C'est le nom générique de six composés à activité vitamine B6 : la pyridoxine, un alcool ; le pyridoxal, un aldéhyde ; et la pyridoxamine, qui contient un groupe amino ; et leurs esters 5'-phosphate respectifs. Le pyridoxal 5' phosphate (PLP) et le pyridoxamine 5' phosphate (PMP) sont les formes coenzymatiques actives de la vitamine B6. Elle favorise la production de lymphocytes [3]. De plus, la vitamine B6 médie la migration des lymphocytes dans l'intestin [2]. La vitamine B9 est une vitamine B hydrosoluble. On l'appelle aussi "folate" pour désigner les folates alimentaires naturels et les folates contenus dans les compléments alimentaires et les aliments enrichis, y compris l'acide folique [4]. La B9 est essentielle à la survie des lymphocytes T régulateurs dans l'intestin grêle [2]. Enfin, la vitamine B12, qui est une vitamine hydrosoluble. Parce que la vitamine B12 contient le minéral cobalt, les composés ayant une activité de vitamine B12 sont collectivement appelés «cobalamines». La méthylcobalamine et la 5-désoxyadénosylcobalamine sont les formes métaboliquement actives de la vitamine B12. Cependant, deux autres formes, l'hydroxycobalamine et la cyanocobalamine, deviennent biologiquement actives après leur conversion en méthylcobalamine ou 5-désoxyadénosylcobalamine [5]. Concernant votre immunité, elle peut agir comme immunomodulateur de l'immunité cellulaire et est utile pour les microbes intestinaux humains qui l'utilisent comme cofacteur pour voies métaboliques [2]. Ces trois vitamines B sont toutes impliquées dans la régulation immunitaire intestinale [2].

vitamine C

La vitamine C, également connue sous le nom d'acide L-ascorbique, est une vitamine hydrosoluble. Les humains, contrairement à la plupart des animaux, sont incapables de synthétiser la vitamine C de manière endogène, il s'agit donc d'un composant alimentaire essentiel [6]. Elle favorise la synthèse de collagène et protège les membranes cellulaires des dommages causés par les radicaux libres, soutenant ainsi l'intégrité des barrières épithéliales. De plus, des niveaux élevés de vitamine C peuvent améliorer les effets antimicrobiens [2].

vitamine D

Finissons avec la vitamine D , également appelée « calciférol ». C'est une vitamine liposoluble naturellement présente dans certains aliments et également produite de manière endogène lorsque les rayons ultraviolets (UV) du soleil frappent la peau et déclenchent la synthèse de la vitamine D. Parmi les différents rôles qu'elle joue pour le système immunitaire, on peut citer la régulation des protéines antimicrobiennes, la modification du microbiote intestinal en une composition plus saine et le soutien de la barrière intestinale, ainsi que la protection des poumons contre les infections [2].

Les minéraux

Nous avons vu le rôle de nombreuses vitamines pour l'immunité. Mais laissez-moi vous présenter ce que les minéraux vous réservent !

Notre premier minéral est le cuivre. Ce minéral essentiel est un cofacteur de plusieurs enzymes impliquées dans la production d'énergie, le métabolisme du fer, l'activation des neuropeptides, la synthèse du tissu conjonctif et la synthèse des neurotransmetteurs [7]. Il joue un rôle dans les fonctions des macrophages et possède des propriétés antimicrobiennes intrinsèques [2].

Le fer est un composant essentiel de l'hémoglobine, une protéine des érythrocytes (globules rouges) qui transfère l'oxygène des poumons aux tissus. En tant que composant de la myoglobine, une autre protéine qui fournit de l'oxygène, le fer soutient le métabolisme musculaire et la santé du tissu conjonctif. Le fer est également nécessaire à la croissance physique, au développement neurologique, au fonctionnement cellulaire et à la synthèse de certaines hormones. Le fer alimentaire a deux formes principales : héminique et non héminique. Les plantes et les aliments enrichis en fer ne contiennent que du fer non héminique, tandis que la viande, les fruits de mer et la volaille contiennent à la fois du fer héminique et non héminique. Les déficits fonctionnels associés à une anémie ferriprive - une anémie due à une carence des réserves en fer de l'organisme - comprennent notamment une altération de la fonction immunitaire [8]. Parmi ses rôles dans le système immunitaire, on relève notamment un rôle essentiel pour la différenciation et la croissance du tissu épithélial [2].

sélénium tableau périodique des éléments

Ensuite le sélénium, un oligo-élément nutritionnellement essentiel pour l'homme, est un constituant de plus de deux douzaines de sélénoprotéines qui jouent un rôle essentiel dans la reproduction, le métabolisme des hormones thyroïdiennes, la synthèse de l'ADN et la protection contre les dommages oxydatifs et les infections. Le sélénium existe sous deux formes : inorganique (sélénate et sélénite) et organique (sélénométhionine et sélénocystéine) [9]. Les sélénoprotéines sont importantes pour le système de défense antioxydant de l'hôte, affectant la fonction des leucocytes et des cellules NK [2].

Pour finir, nous allons parler du zinc, minéral essentiel, qui est impliqué dans de nombreux aspects du métabolisme cellulaire. Il est nécessaire à l'activité catalytique de centaines d'enzymes et joue un rôle dans l'amélioration de la fonction immunitaire, la synthèse des protéines et de l'ADN, la cicatrisation des plaies et la signalisation et la division cellulaire. Une carence en zinc peut affecter le système immunitaire [10]. Le zinc aide à maintenir l'intégrité de la peau et de la membrane muqueuse dans les barrières innées [2] et il contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

Conclusion

J'espère que cet article vous a non seulement informé, mais aussi inspiré à prendre des mesures pour soutenir votre système immunitaire. Si vous avez des questions, des réflexions ou des expériences à partager, n'hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous. Partagez également ce contenu autour de vous. N'oubliez pas que nous avons un réel qui résume certaines de ces informations, ainsi que plein d'autres sur notre page Instagram.

Références :
[1] Site du NIH : Vitamin A
[2] Gombart, Adrian F et al. “A Review of Micronutrients and the Immune System-Working in Harmony to Reduce the Risk of Infection.” Nutrients vol. 12,1 236. 16 Jan. 2020.
[3] Site du NIH : Vitamin B6
[4] Site du NIH : Folate
[5] Site du NIH : Vitamin B12
[6] Site du NIH : Vitamin C
[7] Site du NIH : Copper
[8] Site du NIH : Iron
[9] Site du NIH : Selenium
[10] Site du NIH : Zinc

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