Quels compléments pour la thyroïde

Introduction

Avez-vous déjà imaginé comment votre humeur, votre poids et votre niveau d'énergie pourraient être orchestrés par votre thyroïde ? La thyroïde est une glande endocrine en forme de papillon située à la base du cou. Notre quête d'aujourd'hui ? Découvrir comment certains compléments alimentaires peuvent jouer un rôle clé dans l'optimisation de la fonction thyroïdienne.

La thyroïde : organe clé de l'équilibre hormonal

La thyroïde appartient au système endocrinien, ce réseau de glandes qui œuvrent pour libérer les hormones au sein de notre organisme. Elle joue un rôle essentiel dans la régulation du métabolisme et de divers processus corporels. La thyroïde produit et libère des hormones thyroïdiennes, principalement la thyroxine (T4) et la triiodothyronine (T3), qui ont un impact significatif sur la croissance, le développement, la température corporelle, la fréquence cardiaque, le niveau d'énergie et d'autres fonctions physiologiques. La régulation des hormones thyroïdiennes est contrôlée par l'hypophyse, une autre glande endocrine située dans le cerveau, qui libère une hormone : la TSH (thyréostimuline). Cette hormone stimule la thyroïde à produire et à libérer les hormones thyroïdiennes en réponse aux besoins du corps. Un déséquilibre dans la production d'hormones thyroïdiennes peut entraîner diverses affections, telles que l'hypothyroïdie (production insuffisante d'hormones thyroïdiennes) et l'hyperthyroïdie (production excessive d'hormones thyroïdiennes) [1], qui ont des répercussions sur la santé et le bien-être général.

Soutenir la thyroïde : les alliés nutritionnels pour votre bien-être

L'iode

L'iode, un oligoélément, est un composant essentiel des hormones thyroïdiennes T4 et T3. En l'absence de suffisamment d'iode, les niveaux de TSH restent élevés, conduisant au goitre, une hypertrophie de la glande thyroïde qui reflète la tentative du corps de piéger davantage d'iode de la circulation et de produire des hormones thyroïdiennes [1]. De ce fait, l'iode possède l'allégation de santé suivante : l'iode contribue à la production normale d’hormones thyroïdiennes et à une fonction thyroïdienne normale. On le retrouve principalement dans l’eau de mer et les sols à proximité de la mer. Ceci est devenu un problème, parce que l’eau des boissons modernes et le sel sont si raffinés qu’ils sont maintenant dépourvus d’iode. De plus, nous avons cultivé des terres dans de nombreuses régions éloignées de la côte. En conséquence, la carence en iode, et donc les troubles de la thyroïde, ont atteint des proportions épidémiques jusqu’à ce que le gouvernement décide d’ajouter de l’iode au sel de table en 1922. Le sel iodé est maintenant disponible publiquement, et même obligatoire dans certains pays [2]. Malgré cela, il reste 35 à 45 % de la population mondiale qui ne consomme pas assez d’iode [3]. Nous vous recommandons l'iode d'algue Bio de Dynveo et l'iode en spray d'Osavi.

L-tyrosine

La tyrosine est un acide aminé non essentiel, c'est-à-dire que notre corps est capable de la synthétiser. On en retrouve par ailleurs dans l'alimentation : viandes, œufs, poissons, produits laitiers, certains fruits et légumes et dans les légumineuses, ou sous forme de compléments alimentaires. C'est un élément strictement indispensable à la synthèse des hormones thyroïdiennes. En effet, la T4 est composée de 2 molécules de tyrosine et 4 atomes d'iode. La L-tyrosine est la forme naturelle de la tyrosine.

Le cuivre

Le cuivre, minéral essentiel, est un cofacteur pour plusieurs enzymes impliquées dans la production d'énergie, le métabolisme du fer, l'activation des neuropeptides, la synthèse du tissu conjonctif et la synthèse des neurotransmetteurs [1]. De plus, un lien entre cet élément et la thyroïde existe. Le cuivre permet la conversion de la T4 en T3 (forme active) et si son taux est trop faible, cela peut participer à l’apparition symptomatologique d’une hypothyroïdie.

Le sélénium

Le sélénium, un oligoélément, est nutritionnellement essentiel pour l'homme. Il est un constituant de plus de deux douzaines de sélénoprotéines qui jouent des rôles essentiels dans la reproduction, le métabolisme des hormones thyroïdiennes, la synthèse de l'ADN et la protection contre les dommages oxydatifs et les infections. Le sélénium existe sous deux formes : inorganique (sélénate et sélénite) et organique (sélénométhionine et sélénocystéine). La concentration de sélénium est plus élevée dans la glande thyroïde que dans tout autre organe du corps et, comme l'iode, le sélénium joue des fonctions importantes dans la synthèse et le métabolisme des hormones thyroïdiennes [1]. Il détient notamment l'allégation de santé : "contribue à une fonction thyroïdienne normale". On peut le retrouver dans certains poissons et fruits de mer, la viande, les œufs et les oléagineux (particulièrement la noix du Brésil) [4], mais aussi sous forme de compléments alimentaires.

Conclusion

Maintenant, vous avez les bases des connaissances sur la thyroïde et son rôle crucial dans votre bien-être. N'oubliez pas que l'utilisation des compléments alimentaires requiert une approche informée et équilibrée. Cet article ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Partagez vos réflexions, expériences et questions dans les commentaires ci-dessous. Et si cet article a amélioré votre compréhension de la thyroïde et des compléments alimentaires, pourquoi ne pas le partager ? Vous pourriez aider vos amis, votre famille et vos proches.

Références :
[1] Site du NIH
[2] Delange F, Lecomte P. Iodine supplementation: benefits outweigh risks. Drug Saf. 2000 Feb;22(2):89-95. doi: 10.2165/00002018-200022020-00001. PMID: 10672891.
[3] Hatch-McChesney A, Lieberman HR. Iodine and Iodine Deficiency: A Comprehensive Review of a Re-Emerging Issue. Nutrients. 2022; 14(17):3474. https://doi.org/10.3390/nu14173474
[4] Site de l'ANSES

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